nie wiem

Marcin 56 Z tego co wiem to sa różne sciskacze twardsze i miekciejsze. No kurva, przeciez nie da sie robic takich bledow.

hehe nie dziala bo nie dziala, wiem to, i prosze tu nie obrazac, prosze Pana

hehe nie dziala bo nie dziala, wiem to, i prosze tu nie obrazac, prosze Pana Taki żarcik dla rozluźnienia atmosfery ;-)

czyli raczej obad to tak na 2,5 h przed treningiem ok to wiem podwieczorek to nie ma sprawy potreningowy i moze mam to rozbic na 8 posilkow dziennie probowalem kiedys przytyc wiec staralem sie najesc jak najwiecej i przez caly czas byc najedzonym ale teraz po czytaniu forum widze ze nia na tym rzecz polega trzeba jesc porzadne rzeczy a nie [...]

No ja wiem .... przeciez nic nie mowie a bron Boze nie nabijam sie - w zyciu ... i nie sciemniam teraz

Danone: kryje się w tym jednak pewien błąd logiczny. Jeśli oceniacie poziom merytoryczny to zakładacie apriori, że jesteście wybitnymi ekspertami w danej dziedzinie. Niejako poddajecie ocenie informacje przekazywane przez uczestników forum. I teraz pytanie za 100 punktów: a co Wam pozwala myśleć o sobie jako o ekspertach? Np. teraz rozgorzała [...]

Wiem, że to dział odżywianie, ale "trenuję ostro codziennie" masz na myśli trening siłowy? Jeśli tak, to źle, szybko się bardzo zniechęcisz. Więcej nie znaczy lepiej.

Dobrze o tym wiem tak jak wspomniałem wyżej w trakcie każdej czynności nie czułem bólu

Tak, wiem - w tym sporcie nie liczy się ilość ale jakość ;) Dzięki wielkie :) Pozdro.

Wiem ze dieta to podstawa jednak ciężko utrzymać dobre odżywianie- diety nie mam przez szkołę (prosze nie walić mi tu wykładów ze do szkoły można brać jedzenie ryż itp.) Wiele razy na różnych stronach czytałem i prosiłem o porady odnośnie odżywiania dla mnie-diety ułozonej mniej więcej i nic :(

Wiem, że inny ale nie chciałem drugiego postu zakładać. Dzięki za odpowiedź. Myślę, że dołożę 20-30 min po treningu.

praca... brzydze sie :D A tka powanzie siedze od stycznia na pol etatu i juz mi sie nudzi, szczegolnie teraz jak mi sie skoncyzly kursy angielskiego. Wiem ze zaczan sie studia to mi sie rpzestanie, ale normalnie mi sie nie chce juz siedziec na chacie.

ale i tak nie jestem zwolennikiem pasków ;] uchwyt powinno się robić równomiernie z siła pleców wiem ,że tak się nie stanie ale znaczenie poprawić ;] podnoszę albo ginę w walce ;p

MaTEO wiem ze jestem jak rzep ale moglbys mi dodac te stare statsy a tymbardziej teraz jak sie nicki pozmieniaja. A tym co zmienisz nick nie wyzerujesz im statsow wiec mozesz i dla mnie przeniesc! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

btw wiem Vako ze mamy wolny rynek i konkurencja nie spi ale nie rob takich chwytow bo jezeli konkurencja to fair play a nie w jakies dziecinne zagrywki!!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] zależy Ci na schudnięciu to polecam trucht od 30-40min jak kolega wyżej napisał.Jeśli chodzi o pulsometr jest przydatny ale moja rada jest taka biegaj w takim tempie abyś nie łapała zadyszki.I bieganie rano na czczo polecałbym też bo wiem że daje najlepsze efekty ale jeśli zależy Ci na zdrowiu to radzę biegać popołudniu lub wieczorem wtedy [...]

moim pytaniem jest czy sa jeszce jakies bardzo skuteczne cwizcenia do klinczu? Tak. Więcej klinczu. Wiem ze cale cialo pracuje scorpion Skoro wiesz to nie rozdzielaj tego na poszczególne partie, bo inne mięśnie pracują gdy gościa obracasz, inne gdy bronisz się przed naciągnięciem na kolano a jeszcze inne gdy wykonujesz kolano okrężne w zwarciu.

Dzięki wszystkim za pomoc, znalazłem jak ćwiczyć ile w seriach ile serii, ale z góry dzięki za pomoc. Jeśli chodzi o woja to wiem, naboru nie było. Ale za 3-4 lata może być, jak nie to NSR a z niego do szkoły. Pozdrawiam i dzięki!

Ja wiem, ze w zyciu nie osiagne sylwetki takiej jak Angelov. On z tego zyje, ja mam inna prace, rodzine, kulturystyka to moje hobby. No ale staram sie jak tylko moge, i bede robil wszystko co w mojej mocy by chociaz sie zblizyc do upragnionego celu. No ale jak juz tak dyskutujemy, to znasz jakies cwiczenia ktora atakuja klate na jej szerokosc ?

jeszcze dodam jedno ja chcialem wasza ocene a nie jakies przypuszczenia glupie czy on bierze koks czy nie jak wiem ze nie......